b 100

[...] Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria a to jest ten mój ,i oczywiscie co tydz znieniać te % dziwgadania jak pisze w tym planie wyzej Poniedziałek [...]

[...] : zastanawiam sie tutaj wlasnie czy kupic 3000 g gainera i jakies aminokwasy czy wylacznie gainer w zawartosci 4800g jesli bym kupowal aminokwasy to chyba Olimp - whey amino 1000 - 200tabl. Tauryna - L-Glutamina .. zastanawiam sie nad dokupieniem jakiegos dodatku do kreatyny i nie wiem czy L Glutamine czy Taturyne ... Vitalmax - l-glutamin 100% [...]

Witam, mam pytanie odnosnie trenu;-) chodzi o to ze brałem już kiedyś 2 razy tren i z libido była naprawde porażka:-( dawki trenu 100-125mg e2d i do tego 150-200mg propa i dalej była lipa. teraz wiem że moglo to byc przez prolaktyne i dlatego mam pytanie jeśli bede od początku kontrolował prolaktyne i bral np. dostinex (nie wiem czy dobrze [...]

Witam wszystkich.Chciałem sobie zrobić delikatniutki cyklik(w maju matura),aby sprawdzić jak działają poszczególne środki.Otóż posiadam flakon propa z IP i 100 tabsów mety 10mg z razaka(czyli 200tab).Będe zdawał relację na bieżąco.Dzisiaj poszedł 1 strzał,a planuje go zrobić tak: prop 1-6 75mg e2d meta 2-7 50mg ed Moje wymiary przed: waga:70kg [...]

[...] pisalem wielokrotnie szczególnie przy ukladaniu diety ;) teraz mam dylemacik. tak wyglada moja dieta : 1 posiłek: (9:00) - płatki owsiane, 70g - mleko 1.5% 300g - kajzerka 100g - polędwica z piersi kurczaka 50g - sok pomarańczowy 250g 2 posiłek: (koło 12:00) - dwie kromki chleba razowego 100g - polędwica z indyka 100g - kefir/maślanka [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 105 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 67 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA BIALKO: 250 gram WEGLOWDANY: 500 gram TLUSZCZ: 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu jedną partię 9.CEL CYKLU: lekka masa, poprawa gęstosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] ~ 180g/720kcal węglowodany ~ 120g/480kcal tłuszcze ~ 138g/1248kcal Oto wstępny plan na dietę: 09:30 Jaja na miękko 240g Marchew 200g 11:30 - PRZED TRENINGIEM Makrela Wędzona 100g Oliwa z oliwek 20g Cebula 20g 15:00 - PO TRENINGU Grejpfrut 200g Jabłka 200g Oliwa z oliwek 20g Polędwica wołowa 100g 17:00 Filet z kuraka 250g Ryż brązowy 50g Cebula [...]

[...] suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1porcja Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-CISTUS Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Ekstrakt z czystka 200 mg Sproszkowany owoc wiśni 300 mg Witamina C 100 mg 125% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ForMeds_F-CISTUS-opis33677.html

[...] zrobie oczywiscie echo serca, nie wiem czy jest sens robienia kolejnego w 4 tyg(czy zmiany moga byc natychmiastowe?) obecnie moje cisnienie spoczynkowe waha sie w granicach 100-110 / 60-70, zestaw do mierzenia cisnienia mam swoj, wiec moge mierzyc cisnienie codziennie i w razie jakis niedogodnosci odloze nadrolon. i ostatnie pytanie jakby z [...]

[...] na dość dużą) Pierwsze 3 dni diety LCHF: Bilans na redukcji: ok 1900-2000 kcal, BTW: 105g/ 152g/35g Dalszy plan redukcyjny: Bilans: 1900-2000 kcal, BTW: 130g/140g- 160g /80g-100 g Aktywność: 6 razy w tygodniu trening ( 1 dzień: obwodowy całego ciała- obciążenie: ciężar własny; 2 dzień: sakanka (30 minut) lub bieg (45 minut) lub TABATA ( 4 [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 150 Po 2 kilku latach planuje cykl 1-14 enan 300mg e4d 1-18 bold 300mg e4d 15-20 prop 100mg e2d 1-20 proviron 25mg ED HCG w 6 i 13 tyg [...]

Siemanko Ziomki mam problem zjadłem cykl 100 ruskiej mety i chyba mam giinekomastie powiększyły mi sie troche sutki odstają ale zawsze tak odstawały weźcie napiszcie mi czy po100 mety jest możliwość wystąpienia ginekomastii i kilka zdjęć jak wygląda HWDP

1.WIEK: 29 2. WAGA: 107 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 250 e3d solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa / Redukcja i ostatecznie masa jakościowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] pozwala na aktywność na świeżym powietrzu (ewentualnie mam jeszcze do dyspozycji skakankę w domu) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: ponad 100 Obwód ramienia: ciężko powiedzieć brak metra krawieckiego Obwód talii: ok 85-90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% [...]

Siema Mam 24 lata , waze rowno 100 kg moje zapotrzebowanie : CMP= BMR + TEF + TEA + NEAT BMR= 66.47 + (13,75*101 (kg)) + (5*172 (cm)) - (6,75*21 (wiek))= 2173,47 TEF= BMR * 0,1= 217,34 TEA= BMR*0,3= 652,04 NEAT= 300 CMP= 2173,47 + 217,34 + 652,04 + 300= 3342,85 (tyle potrzebuje aby utrzymać wagę) Aby spalać potrzebuje CMP-24%= 2541 kcal Dieta : [...]

[...] fat idzie w brzuch, jakos od polowy pazdziernika masuje (wczesniej 3 miesiace redukcji). Kalorie zwiekszalem stopniowo, poprzez zwiekszanie wegli, tluszcze trzymalem na 90-100g i masa szla caly czas opornie (przez 3 miesiace niecale 3kg), po jakims czasie ( ucialem czesc wegli na korzysc tluszczy i wtedy waga skoczyla jak szalona (4-5kg na [...]

[...] W tym dzienniku opisze moje zmagania z samym sobą. a teraz poważniej, jako osoba 24 letnia moja sprawność fizyczna jest tragiczna, a w warunkach w jakich pracuje (40 stopni 100% wilgotność i spaliny) owocuje to tym że nie mam siły na nic. Ten dziennik ma mnie trochę zmotywować do pracy nad sobą. od 2 tygodni jeżdżę do pracy rowerem 5 km w jedną [...]

[...] który zacząłem odpuściłem sobie martwy ciąg co się dobrze składa, ale mam problem co zastąpić i co ćwiczyć przez przynajmniej miesiąc żeby plecy się zregenerowały i byłbym w 100% ich pewien, oczywiście o większych ciężarach na dłuższy okres w martwym ciągu muszę zapomnieć. Drążek to podstawa pierwsze ćwiczenie. Myślałem nad wiosłowaniem sztanga [...]

[...] to wszystko dawkować? Dodam, że trenuję masa>siła, 3xtyg, split. Oto moje odżywki: - Białko Dymatize Izolat 2,27 kg - Białko Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack ok. 100-200g - Weider Protein 80 ok . 300g - BCAA Xplode ok. 800 g - Inkospor Kreatyna Mono ok. 200g - Xpand Extreme 800g + mały bonus - Isostar w proszku, 400 g pozdr. W sumie [...]

[...] poprawy. Zabiegi mam robione dzień po dniu. Zacząłem w poniedziałek i skończę we wtorek. Lekarz mówił, że tylko w taki sposób przyniesie to efekty ale nie jest pewien na 100% czy pomoże. Ja z kolei słyszałem, że 7 zabiegów to za mało i najlepiej żeby były robione sondą punktową. Ale się na tym nie znam dlatego chcę się was poradzić w tym [...]